Marche et course conscientes à Valkenburg aan de Geul.
La pleine conscience est un état d'esprit qui se caractérise par la prise de conscience de ses propres expériences physiques, sentiments et pensées, sans se tourner immédiatement vers des réactions automatiques.
Kaatje Jansen est heureuse de vous emmener dans un voyage à travers la nature de Valkenburg. À travers toutes sortes d'exercices, je vous apprends à vous concentrer et à vous concentrer consciemment sur "l'ici et maintenant" afin que vous puissiez vous vider la tête et mieux profiter du moment. La course consciente vous apprend à faire attention à votre posture de course, à votre respiration et à écouter votre propre corps. Cela vous fait prendre conscience de votre propre force et énergie dans votre corps.
Opportunités
Une clinique d'1h (à partir de 2 personnes).
Un atelier de 2h30 (minimum 2 personnes).
5 semaines de marche consciente en groupe d'1h30 à jours et heures fixes (à partir de 2 personnes).
Cours individuel de marche consciente ou coaching de marche.
Qu'est-ce que la marche (course) consciente vous apporte ?
Être dans le présent et se vider la tête (l'inquiétude et le stress sont réduits. Nb il faut 6 heures pour que l'hormone du stress disparaisse complètement de votre corps).
Dans votre ressenti (et donc hors de votre tête) rend 'heureux' (la sérotonine est produite) ce qui augmente votre résistance et votre résilience.
Courir ou marcher plus facilement.
Respirez mieux et plus consciemment.
Toutes sortes d'exercices que vous pouvez utiliser en courant/en marchant, mais aussi dans votre vie quotidienne.
Améliorez votre condition physique.
Avec le résultat supplémentaire : plus d'énergie.
Ce texte a été traduit automatiquement à l'aide d'un service de traduction en ligne.
